jak podzielic-do specow

po terningu przyjmuje 50g carbo plus 5g gluty i 3 tab amino ale teraz dokladam 30min aerobow wiec jak to podzielic jesc amino z gluta po treningu a carbo po aerobach?

życie jest zbyt krótkie żeby być małym

z tego co peamietam to tak ale jak chcesz moge sprawdzic

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

według mnie aminki są niekonieczne mozesz je odlozyc w tych okolicach czasowych

jak aeroby masz zaraz po treningu ja bym wzial po treningu ale jak są te aeroby intensywne to po nich

carbo 50 gr ok
a z glutą to zaczekaj na innych ja osobiście polecam 5 gr ale inni mówią że 2 gr wystarczy

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Glute mozesz dac po wysilku, a po aerobach carbo z aminami.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

tak jak mówisz jest ok



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

po siloowce glutamina ...a po aero aminki z carbo...


misOO
Gróbas w Suplementacji
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

sam na rzezbie walilem po silowym treningu glute 5-10g a odrazu po aerobach carbo...jak masz aminki to jeszcze lepiej:)
aha jakbys mial peptyd to wal przed calym treningiem...to chyba tyle...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

ziki glutamina przed treningiem aero ? co do amoniaku cos sie zmienilo w tej sprawie =]?



misOO
Gróbas w Suplementacji
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

mis00 wiem ze glutaminke jak i np. taurynke lepiej nie brac przed aerobami (azot)ale sam tak bralem i bylo dobrze...a chyba czyms trzeba zabezpieczyc nasze miesko...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

ale ten gosc nie jest naspeedowany...=]


misOO
Gróbas w Suplementacji
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

massive Twoja propozycja jest GOOD

czyli uwazasz ze po treningu silowym trwajacym ok 45-60 minut i dodajac po tym odrazu 30 min. aerobow nasze miesnie nie beda w niebezpieczenstwie ??? :)


<<<Champions
are Made
Not Born>>>