...
Napisał(a)
Aha , spojrzałem na pierwszą stronę i przeczytałem ,że ważysz 80 kg . Rozpisz plan posiłków.
...
Napisał(a)
napisze z głowy bo dokładny plan z ilościami w kuchni zostawiłem.
1. Owsiane górskie płatki z WPC i orzechami + jabłko 150g codziennie
2 (przed treningiem). Ryż + kurczak lub Ryż + wołowina rostbef lub makaron ciemny + pierś kury
3 (po treningu). Zawsze to samo co 2
4. Serek ziarnisy + oliwa z oliwek + jakieś warzywo
1. Owsiane górskie płatki z WPC i orzechami + jabłko 150g codziennie
2 (przed treningiem). Ryż + kurczak lub Ryż + wołowina rostbef lub makaron ciemny + pierś kury
3 (po treningu). Zawsze to samo co 2
4. Serek ziarnisy + oliwa z oliwek + jakieś warzywo
...
Napisał(a)
Ale zeby nie było, że się skarżę, że nie ma efektów ;) tak tylko pytam i analizuje bo narazie za krótko i za mało brałem, żeby widzieć coś diametralnego. W każdym razie mięśnie mam nabite i twarde ;) jestem zadowolony z mięcha :D
...
Napisał(a)
Dieta beznadzieja. Nie obraź się ale nie powinieneś się brać za środki takie jak hormony tarczycy bez elementarnej wiedzy.
...
Napisał(a)
Dodaj ze 2 posiłki. Więcej mięsa,jaj ,ryb.Jak źródło węgli używaj ryżu najlepiej basmati ma niski indeks glikemiczny.Na redukcji dwa ostatnie posiłki bez węgli. Poczytaj sobie o diecie redukcyjnej.
...
Napisał(a)
Ryż basmati jem tylko. Mięsa nie wiesz ile jem, nie podałem w ilościach :) W zasadzie wielu autorytetów z dziedziny dietetyki zgodzi się, że węgle w ostatnim posiłku i konieczność ich unikania to mit. A już napewno nie 2 posiłki ostatnie. Badania nad Intermittent fasting wykazały, że ilość posiłków też specjalnie nie ma znaczenia. Ja tak czy siak węgle w ostatnim pomijam.
...
Napisał(a)
Witam. Mam takie pytanie panowie- jakie uczucie daje T3? W sensie jak się człowiek czuje po tym bądź jak rozpoznać czy zaczął działać? Mam taki problem, że jeste już na 9 dniu cyklu z clenem i T3 wszystko ok. Sadełko w miare spada (dość wolno ale jednak) i co najciekawsze- Mam twarde mięcho a nawet przyrosty xDD
To chyba dziwne przy t3 prawda? O ile clen może tak działać to przyrosty na T3 chyba świadczą o tym, że zostałem wycyckany z t3 :D
Co o tym sądzicie?:P
To chyba dziwne przy t3 prawda? O ile clen może tak działać to przyrosty na T3 chyba świadczą o tym, że zostałem wycyckany z t3 :D
Co o tym sądzicie?:P
...
Napisał(a)
Koszt zbadania poziomu T3 w labolatorium to około 20-30 zł. Idź ,zbadaj i będziesz wiedział.
...
Napisał(a)
Witam. Jestem już na 12 dniu cyklu. Samopoczucie ok, efekty też, ale mam wysypkę na dłoniach. Takie drobne swędzące bąbelki na palcach i po wew części dłoni- czy to reakcja na clen lub t3? Dzieki.
Polecane artykuły