Cwiczenia cudów . W domu :))

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1147

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mezczyzna

Wiek

Waga

45/7

Wzrost

173

Cel treningowy

Czysta masa miesniowa . Wzrost do 70kg

Staż treningowy na siłowni

6miesiecy przerwany pol roku temu

Uprawiane inne sporty

Obecnie nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

tylko dom bez zadnych expanderow , hantli itd

Dieta

brak.

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak.

Zażywane suplementy

Obecnie nic

Ostatnio przerabiany plan

zaden

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

lawka : 120 przysiad ze sztanga : 150. Martwy ciag hmm nie pamietam ;]

Nowy temat Temat zamknięty

...

alex011251

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24

...

dawid.p

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 642 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14021

Wyniki, które podałeś przekraczają rekord świata w wyciskaniu..

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

Po sprawie , fantazja ponosi , i w tym dziale nie będziesz obrażał innych użytkowników to nie podwórko .

zamykam .

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat

Kilka spraw o siłowni

Następny temat

FBW na redukcję i powrót siły

Polecane artykuły