sytość po odżywce białkowej

Witam,
Nie wiem czy coś nie w porządku ale po odżywce białkowej (biorę od kilku dni) której porcja ma tylko 117 kcal odczuwam bardzo dużą sytość. Tak samo po olimpie jak i sfd WPC. Nie jestem w stanie nic już potem zjeść. Może nietolerancja a może muszę się przyzwyczaić ?

białko syci i stąd to odczucie

ja rozumiem że syci ale po odżywce w zasadzie powinno się zjeść normalny, pełnowartościowy posiłek i tak też prawie wszyscy czynią ...

niekoniecznie. Rozklad posilkow dopasowujesz wg. siebie. Nie jest powiedziane, że od razu po szejku musisz cos zjesc. równie dobrze moze to byc po godzinie czy dwóch

czy dobrze rozumiem że po treningu można przyjąć odżywkę białkową a dopiero po dwóch godzinach posiłek ?

pewnie, że tak. po siłce od razu jedz owoce, np. banany, a następnie wypij białko, posiłek możesz sobie zjeść 2 godziny później.

dzięki za odpowiedzi