>PROSZĘ O WYPOWIEDZ EXPERTÓW<

nie wiem czy giker dobrze powiedział bo tu pisza co innego : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107114

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

JAGODKA jest świetna
:::sie odwal gupku:::

Kreatynę w dni treningowe bierz 5gram rano na czczo razem z 50-70 gramami glukozy, później 20-30minut przerwy i śniadanie. Po treningu 5 gram kreatyny i 50-70 gram glukozy, a po 20-30 minutach posiłek potreningowy. W dni nietreningowe rano na czcz 5 gram kreatyny i 50-70 gram glukozy, 20-30 minut poźniej śniadanie. Jak robisz przerwe 3 dni bez treningu to przecież możesz wziąść ze sobą kreatynę i brać ją jak w dni nietreningowe!


Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

czyili jedna porcaj kretki tlyko a nie 2??

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

JAGODKA jest świetna
:::sie odwal gupku:::

w dni nietreningowe 1 a w dni treningowe 2 porcje , każda po 5 gram!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

no to ok, wczesniej troche sie ppgubilem, biore tak jak Giker poradzil no i widocznie jest dobrze

,,Jestem uzbrojonym po zęby, pijącym, biblię czytającym, Clintona lejącym ********em"