Zajkosz
...
Napisał(a)
No więc chciałbym ułożyć własną dietę na przybycie masy. Od czego trzeba zacząć ? Prosiłbym o wytłumaczenie krok po kroku co muszę robić
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wylicz własne zapotrzebowanie na kcal,rozpisz ją na około 5-6 posilków,oblicz ilość węglowodanów białka i tłuszczy na kg ciała.
...
Napisał(a)
zadne 5-6 posilków nie jest konieczne. rownie dobrze moze zjesc 3 czy 4, jak i np. 8
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Najlepiej jeść co 3-3,5 godziny, w takim tempie organizm trawi jedzenie. Więc około 5 jest wskazane.
...
Napisał(a)
http://medicine.blog.onet.pl/2011/09/01/czas-trawienia-roznych-posilkow/ ale skoro wiesz lepiej
...
Napisał(a)
tak, wiem lepiej: https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__zbiór_badań-t749241.html
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
No i co niby złego napisałem ? Trening jest na masę, więc lepiej zjeść 5 posiłków niż 3 jakieś olbrzymie.
...
Napisał(a)
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
No dobrze czytam, ale co widzisz złego w zjedzeniu 5 posiłków zamiast 3 albo 4.
...
Napisał(a)
a co widzisz złego w 3 czy 4? nie spamuj autorowi w temacie i jak bierzesz sie za doradzanie, to najpierw sam poczytaj, zamiast opowiadac herezje i z góry nakazywać ilosc posilkow
Stop wishing start doing
Poprzedni temat
[REDUKCJA] Pierwsza redukcja
Następny temat
Dieta w szczegolnosci oparta na zdrowiu
Polecane artykuły