Kreatyna + sztuki walki ??

Siema , mam 16 lat i trenuje tajski boks od 3 miesięcy dwa razy w tygodni , na początku dodam że treningi dają nieźle w kość więc coś w moim ciele się dzieje.. , do tego w domu ćwiczę trening na ciężarze swojego ciała wiadomo pompki różne rodzaje , podciągnięcia , brzuszki itp + bieganie 2x -3x w tygodniu.
Ostatnio byłem u kolegi który chodzi na siłownie i kupił sobie kreatynę "Creatine Dymatize Nutrition" , i wgl zaczęliśmy o tym rozmawiać i powiedział mi że i mi by się to przydało bo na opakowaniu jest napisane coś w stylu dla sportów wytrzymałościowych siłowych i szybkościowych.. , więc jeśli bym zaczął ćwiczyć tak jak teraz z kreatyną to jak właściwie by moja siła/zwinność/waga się zmieniła ? czy był bym jak żel betonowy kloc :D czy po prostu bym troszkę przytył i nabrał siły? , chodzi o to że potrzebna jest mi zwinność wiadomo po co..
Więc czego mógł bym się spodziewać?

Bez diety kreta Ci wiele nie pomoże, może tam trochę wody naciągniesz, ale zmiana nie będzie raczej wielka. a kreta nie da Ci zwinności, rozciągnięcie uzyskasz ćwiczeniami i sparingami;) weź obczaj ten artykuł: https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html – suple w sw

Jesli bedziesz sie ruszał na tej tajski dodasz dynamiczny trening a nie statyczny split to bedzie spoko jedz smiało podbij kalorie dietą zeby sama woda cie podlało i ogień

Moim zdaniem zamiast kreatyny lepszy jakiś stymulator przedtreningowy, bo co da kreatyna przy dużej intensywności treningów kardio?

Aha takie bajery , czyli kreatyna bez dietyna to lipa :P? , spoko postaram się o to zadbać , a co do mojego wieku nauczyciel od wfu powiedział że jestem jeszcze trochę za młody na jakieś wspomagacze , mowil coś że mogą być skutki uboczne itp.. , a i jeszcze jedno , jak już odstawie kreatyne i wgl po jakimś czasie ten sport to jak będzie z masą mięsniową i siłą?

Ech, to trenujesz muay thai z zamiarem odstawienia go po jakimś czasie? Tylko dla masy mięśniowej? To lepiej już idź na siłownię, tam sobie wyrobisz "masę". Muay thai to treningi aerobowe, kondycyjne i dynamiczne, więc ciężko budować masę mięśniową na takich treningach

Chodzisz ma muay thai tylko po to, żeby nabrać mięśni? Bez sensu, idź od razu na siłownię pompować bica, skoro Twoim priorytetem jest wygląd.