Pomoc w wybraniu sprzętu dla początkującego (na mase)

jaki jest drugi etap jakie cwiczenia sa w drugim etapie

i czy ten etap jest gdzies opisany na stronie zebym zobaczyl jakie sa cwiczenia czy ty piszesz je z wlasnego doswiadczenia?

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html w tym artykule masz wszystko opisane a jak nie wiesz jak wykonac cwiczenie wpisz w youtube nazwe cwiczenia i Ci wyskoczy filmik instruktazowy. Polecam filmiki instruktazowe forum K**.pl wszystko jest jasno i dobrze opisane :)

ok dzieki a ten przysiad to ze sztangą robic co nie??

no jasne, że ze sztanga :)

ok juz mniej wiecej wiem o co chodzi tylko teraz niewiem co kupic

musze jakąs lawke znalezc i sztange z obciazeniem

a co to jest Military press jak to sie robi

wyciskanie sztangi sprzed głowy to jest w prostym jezyku :)

aha ok

Pomogłem? daj soga :D