vomix
Witam.
Moj staz zwiazany z silownia wynosi ok. 3 lat.
Od 2 lat stosuje ten sam trening oczywiscie co jakis czas biorac tez roznego rodzaju odzywki i co do efektow nie sa male ale tez mniejsze niz docelowo byly zamierzone.
Moje pytanie brzmi czy ten ow trening ktory zaraz tutaj spisze nadaje sie do dalszej kontynnuacji czy wypadaloby go tak naprawde juz zmienic?.
Jesli wypadaloby go zmienic to z gory dziekuje za porade dotyczaca mozliwosci zmieny tego treningu .
Klata:
3 serie po 12,10,8 powtorzen odpowiednio laweczka gorna oraz stala.
+ rozpietki odpowiednio 12,10,8.
Biceps:
sztanga skosna 12,10,8
hantelki ze skretem 12,10,8
oraz mloty 12,10,8
Mysle ze opisywanie treningu na kolejne partie miesniowe nie ma juz wiekszego sensu w tym momencie poniewaz kazdy powinnien sie zorientowac o co mi chodzi.
PS.Jestem tu nowy wiem ze nie daje mi to pozwolenia do lamania regulaminu ale wstepnie staralem sie z nim zapoznac jednakze jesli ktorykolwiek punkt zlamalem prosze o wyrozumialosc.
Moj staz zwiazany z silownia wynosi ok. 3 lat.
Od 2 lat stosuje ten sam trening oczywiscie co jakis czas biorac tez roznego rodzaju odzywki i co do efektow nie sa male ale tez mniejsze niz docelowo byly zamierzone.
Moje pytanie brzmi czy ten ow trening ktory zaraz tutaj spisze nadaje sie do dalszej kontynnuacji czy wypadaloby go tak naprawde juz zmienic?.
Jesli wypadaloby go zmienic to z gory dziekuje za porade dotyczaca mozliwosci zmieny tego treningu .
Klata:
3 serie po 12,10,8 powtorzen odpowiednio laweczka gorna oraz stala.
+ rozpietki odpowiednio 12,10,8.
Biceps:
sztanga skosna 12,10,8
hantelki ze skretem 12,10,8
oraz mloty 12,10,8
Mysle ze opisywanie treningu na kolejne partie miesniowe nie ma juz wiekszego sensu w tym momencie poniewaz kazdy powinnien sie zorientowac o co mi chodzi.
PS.Jestem tu nowy wiem ze nie daje mi to pozwolenia do lamania regulaminu ale wstepnie staralem sie z nim zapoznac jednakze jesli ktorykolwiek punkt zlamalem prosze o wyrozumialosc.
Krzysztof Piekarz
cat
nightingal
