brzuch

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

jak często i ile serii, powtórzeń wykonywać na brzuch ? ćwiczę całe ciało

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Malander

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 48 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 726

ja zaczynałem 10powtórzeń zamiast 30 po prostu długie przerwy ale ja praktycznie brzuch pierwszy raz robiłem! przedwczoraj i dzisiaj i zrobiłem... ale z pierwszego dnia byłem zadowolony bo1kg spadło ale dzisiaj owszem byłem wycieńczony a efekty zerowe! to chyba przez thermo speed extream dzisiaj kupiłem i wypróbowałem; ile chcesz... a najlepiej rób równo z nimi trening profesjonalny nie wymagający siłowni... może pierwszy SOG poleci?

Zmieniony przez - Malander w dniu 2013-06-01 22:07:49

http://www.youtube.com/watch?v=jSzX6_wiXkI I żeby było normalnie nic za szybko wszystko naturalnie...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Jeżeli jesteś początkujący wystarczy dorzucić 2 ćwiczenia raz w tygodniu 8-12 powt. Brzuch i tak stymulowany jest przy ćwiczeniach rozwijających inne partie mięśniowe ;)

@up
Kolego jak po treningu 20 minutowym jednego dnia Ci 1kg spadło to zacznij od uzupełnienia płynów, "stracona waga" wróci ;)

Zmieniony przez - Fisielowy w dniu 2013-06-01 22:12:32

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat