Jak to dalej popchnąć?

Witajcie,

tak szukam i szukam i wczoraj mnie olśniło co się ze mną dzieje:
-skurcze mięśni
-wzmożone wypadanie włosów (na potęgę)
-zaburzenia akcji serca-staje na kilka chwil a potem bije bardzo szybko
-zmęczenie, znużenie
-nerwowość, agresja nadpobudliwość
-znaczne obniżenie nastroju

bęc- niedobór magnezu ;/ co najlepiej z tym zrobić? przecież magnez jest w tym, co jem, odkąd prowadzę dziennik w moim mniemaniu mój jadłospis jest idealnie wymierzony co do grama, nie wiem, dzisiaj był dramat w autobusie bo jak się rozryczałam to przestać nie mogłam, paranoja jakaś!

---------------------------------------------------------------------- Wczoraj był trening plajometryczny, który chyba nigdy nie będzie łatwy i przyjemny chociaż są takie przebłyski, dzisiaj siłowo zajmować się będę grzbietem i ramionami z wykorzystaniem gum i hantli.

Jutro mierzę się i wrzucę pomiary.



P.S mięso mielone nie z indykpolu tylko z mielarki a wrzucone w tabelę orientacyjnie bo rożne części to były


Zmieniony przez - kakapech90 w dniu 2013-05-23 16:08:01

Może to PMS a nie brak magnezu?

Ruda_29

Może to PMS a nie brak magnezu?

Hm, nie słyszałam, żeby PMS powodowal drzenie powiek i ogolnie miesni, problemy z zasypianiem i zaburzenia rytmu serca. W sumie to juz jestem po, ja nie wiem o co kaman, musze zrobic sobie badania.

Zmieniony przez - kakapech90 w dniu 2013-05-26 12:36:02

Czytałaś ten artykuł? Tak sobie pomyślałam o Tobie, jak na niego trafiłam niedobory potasu




Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-05-26 13:24:35

stres to samo powoduje

Amadi - dziękuję, że o mnie pomyślałaś, przeczytałam, ehh tu magnez tu potas tam co innego, nic tylko zrobić muszę badania i będzie jasne

Obliques - dziękuję, że znalazłaś czas, żeby do mnie zajrzeć i za uwagę :)

Na szybko tylko wrzucam jedzonko z dziś a zaległe wrzucę jutro i wymiary.
Jeśli chodzi o treningi tooo, ekhm - zawaliłam na maksa te 2 tygodnie to były na pół gwizdka, o codziennym ćwiczeniu mogłam zapomnieć, tzn pamiętałam cały czas ale moje ciało i umysł spały cały czas pod kołdrą. Kompletny brak chęci a jak udało mi się zebrać i wcisnąć play to był płacz. W rezultacie zamiast 7 treningów były może 3-4?
Dzisiaj zrobiłam cały trening - klata, plecy barki xD nie no, ukierunkowany trening siłowy na mięśnie grzbietu i ramion,klatki piersiowej a po nim 16 minutowy wycisk dla mięśni brzucha. Najlepsze jest to, że 2kg mnie rozwalają i mięśnie płoną jak cholera.

Tyle na dziś w tym chaosie ode mnie.




Zmieniony przez - kakapech90 w dniu 2013-05-27 23:32:40

Witajcie,

teraz będzie pięęęęknie- co dzień to inne zaliczenie! Jupi!

Wrzucam zaległe jadło i dzisiejsze wymiary jutro bo sobie nie przepisałam a teraz idę spać bo jak zwykle jutro 6 rano, dzieńdoberek.

Dobrej nocy Wam

Kiedy nadejdzie ten dzień kiedy powiem sobie - Kaśka, ty ruda małpo, dzisiaj ćwiczysz max o 18!- i naprawdę tak zrobię?! Podejrzewam, żeeee nieprędko dzisiaj chyba rekord pobiłam bo niedawno skończyłam Plyo...

Spałam po południu jakies 2 godziny i nie byłam taka zmulona, ja po prostu jestem tak zaprogramowana, że dla mnie 8 godzin snu to jakaś kpina, minimum 10 i możemy wtedy rozmawiać xD

Ostatnio się wkradło więcej żółtego sera ale kupiłam taaaaki seeer, że w życiu tak dobrego nie jadłam

Witam :) Centymetry fajnie Ci spadają aż zazdroszczę. A jak jest w kg ? Bo chyba tego nie zamieszczałaś ? Jeśli tak to przepraszam za moją nieuwagę . Trzymam kciuki !

Witajcie,

muszę w końcu zacząć mniej chaotycznie prowadzić ten dziennik i wrzucać wymiary wtedy kiedy trzeba a nie jakieś nie wiadomo co, trza mi brać przykład z Amadi, która ma wszystko pięknie i przejrzyście :D

A teraz wyznanie grzechów...obawiam się, że zostanę skazana na wieczne potępienie gdyż wczoooraj zeżarłam ponad pół czekolady...dlatego miski z wczoraj nie wrzucam bo to sensu nie ma wcale. O słodyczach myślę codziennie, zazwyczaj wygrywam, bo wiem, że tego nie potrzebuję i to syf i cukier i porażka i w ogóle alllee... No przykro mi no :(

Natomiast dzisiaj to jest dopiero numer xD otóż, wstałam tatadadamm o 15 :D więc jedzonko też nie jest do końca super gdyż miałam i dalej mam mało czasu, żeby wszystko w siebie wpakować

Dżoana - dzięki, że zajrzałaś. Fakt, nie wrzucam wagi swej ponieważ nie wiem ile ważę :D waga, którą mam w domu nie jest wiarygodna, wskazała wczoraj 67kg ( 1 stycznia było 82) ale może mi się uda gdzieś zważyć. W lutym-marcu nie pamiętam, polazłam do poradni leczenia otyłości i tam wagę mieli fajną, ale trafiłam tu więc ich olałam bo mi kazali jeść 1000kcal dziennie, czego i tak nie zrobiłam bo jadłam 1500 :D ale nieważne, w każdym razie nie mam się gdzie zważyć teraz bo nie mam zamiaru się tam więcej fatygować.

Lecę porzucać hantlami, pomęczyć mięśnie ramion, pleców, klatki piersiowej i brzucha - dalej p90x

Miłego!