szybkie pytanko

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1793

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kałkaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 82

Co znaczy skrót RM ? Bo spotkałem się jak ktoś piszę 4RM, 5RM czy 6RM.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

renoivi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3449

...

kałkaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 82

Czyli np. Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 6RM x6

Czyli to znaczy najzwyczajniej 1 seria 6 powtórzeń wyciskania ?

Zmieniony przez - kałkaz w dniu 2013-05-28 14:02:14

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6927 Napisanych postów 63321 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787729

wrzuć link gdzie znalazłeś taki zapis

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

kałkaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 82

Linku nie bd wrzucał bo to na konkurencyjnym forum. Ale wygląda to tak:

"Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej
5RM x5
5RM -10% x6-7
5RM -20% x7-8"

Zmieniony przez - kałkaz w dniu 2013-05-28 14:25:28

...