Dex dieta vol.3

To na wsi warzyw nie macie? Nie rozumiem. Poza tym możesz kupić więcej i zamrozić. Zamiast ryżu: kasze, makaron, ziemniaki.

Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-26 18:58:44

W Twojej miejscowości nie ma sklepu?
Obecność solidnej porcji warzyw w diecie to fundamentalna kwestia o którą trzeba zadbać. Podobnie sprawa ma się z owocami, czy np. rybami. Witaminy w postaci suplementów niestety nie załatwią tutaj sprawy, poza tym, warzywa i owoce to nie tylko witaminy i mineraly, a setki innych substancji odżywczych.

Ryż, jeśli już - najlepiej nie biały, możesz zastąpić np. ziemniakami (wraz z ryżem moim zdaniem opcja najlepsza i najsmaczniejsza), makaronem (tutaj skłaniałbym się do pełnoziarnistych, żytnich), czy np. kaszą - osobiście preferuję jaglaną i jęczmienną.

Ale z czym jecie makaron? Chyba nie suchy >.<

Mięso/rybę przyrządzam z warzywami i do tego wrzucam makaron. Ewentualnie sosy na bazie pomidorów, oliwy, lub jogurtu naturalnego. Może podać go równiez w formie salatki. Trochę kreatywności..

Naprawdę byłbym wdzięczny za jakieś proste i szybkie przepisy. Opisz jak to podajesz w formie sałatki, a pomozesz mi bardzo :)

Masz od tego cały dział "Kuchnia sfd" + tysiące przepisów na internecie, które wystarczy delikatnie skorygować, by produkty w nich użyte były jak najlepszej jakości.