...
Napisał(a)
Podalem wyzej w postach moja przykladowa diete ogolnie sklada sie z platkow owsianych,mleka,twarogow,orzechow,kurczaka,ryb ,ryzu ,warzywa tez dodaje i jajka takie moje mozna powiedziec podstawowe posilki
...
Napisał(a)
I dzisiaj juz po treningu nog powiem tak tydzien temu przysiad 75kg 4x10 dzisiaj lajtem 80kg 4x10 :D
...
Napisał(a)
Witam wiec tak drodzy forumowicze od jutra zaczynam ostatni tydzien na H drolu od tygodnia dodalem kreatyne mono oraz witaminy z olimpu Hmmm cos sie dzieje z moim cialem ono sie rozrasta! haha :D nie no jak na taki srodek jestem maxxxx zadowolony ludzie z podworka mowia co Ty czlowieku szamasz z tygodnia na tydzien jestes wiekszy a ja sie tylko smieje lapska mi tak urosly kulistosc barkow sie poprawila klatka to samo masakra oby tak dalej napewno nastepnym razem siegne po PH skutki uboczne wgl nie mam
...
Napisał(a)
Na odblok po cyklu zamowilem sobie juz Ad-3 PCT + ofc oslonka na watrobe :D przez 2 miesiace jeszcze potem odpoczynek ze 3 miechy i cos znowu sie wszamie dodam ze zle policyzlem tableki myslalem ze na ten tydzien tylko starcza a tu jeszcze 2 tyg przede mna :D bedzie moc hehe .Jutro zdam relacje z treningu Klatka biceps
Zmieniony przez - rosco569 w dniu 2013-05-19 14:44:26
Zmieniony przez - rosco569 w dniu 2013-05-19 14:44:26
...
Napisał(a)
Zdawaj potem relacje jeszcze przez jakiś czas i opisuj spadki. Ciekawe czy po h drol beda duze
...
Napisał(a)
Oj watpie mam takie zapasy supli ze jeszcze sporo urosnie hehe :D teraz to sie czuje ze zyje hehe :D
...
Napisał(a)
Zdam dpr relacje na koniec tygodnia tego i nastepnego nie bede spamowal co dzien tylko zrobie w jednym poscie wszystkie treningi .
...
Napisał(a)
Okej lecim z tym koksem :) trening zrobilem juz od pon do az po czwartek teraz wolen wiec tak
...
Napisał(a)
Pon- Klatka Plaska 84na 87kg serie skos 70kg na 74kg rozpietki standardowo 12kg biceps Lamany stojac 36-38kg inne cwiczenia tyle samo kg nie dokladalem . Wtorek Plecy wyciag do klatki 55 kg na 38 skoczylo tyl 55chyba bylo 58 jest wioslo z 72na 74 mc 100kg dobilem :D Sroda Nogi przysiad 80kg na 86kg :D Czwartek barki triceps Barki zwiekszylem wiciskanie sztangi 60kg bylo jest 64kg reszte zostalo na takim kg jak stalo triceps francuz z 39na 44 kg :D lapa spuchla mi przez te 6tyg jak nie wiem co :D waga z poczatku cyklu byla 84kg teraz 88kg :D
Poprzedni temat
meta+enan+deca+winko-2cykl
Następny temat
Problem znajomego po 'glupim cyklu'
Polecane artykuły