Kulturystyka w wieku 10 lat

ciekawe czego

ja polecam autorowi coś takiego:
zapisz się do klubu sportów walki lub jakiegoś sportowego typu piłka ręczna, koszykówka, whatever (nie napisałem piłki nożnej, bo nie lubię :P)
trzymaj się najbardziej podstawowych zasad diety i jak napisał chcebyćchudy nie chodź głodny :)
ćwicz według harmonogramu ów klubu sportowego+2/3x w tygodniu dorzuć trening który ci podałem. Więcej nie potrzeba! Za te 6 lat to nie ty będziesz się za panienkami oglądał, a one za tobą

xD xd

kiedyś jeździłem na boisko szkolne ale tera jest całe skultywowane xd

to też dobry pomysł, zapisz się w miarę możliwości na zapasy albo karate ? :) to sztuki walki które rozwiną cię fizycznie i takie które mają sens gdy je trenujesz przez dłuższy czas :) reszta jw

u mnie nie ma gdzie sie na to zapisac w tym problem

Dobra, przemyśl sobie wszystko i w razie pytań pisz tutaj. Myślę że już można skończyć rozmowę na tym etapie póki co bo zaczynają się tu teorie spiskowe ;D

3 zasady dla ciebie

1. jedz dobrze, żebyś głodny nie chodził
2. ćwicz tak jak do góry kolega napisał :) podstawowy domowy trening
3. dobrze śpij :) żebyś zawsze był wyspany, żeby rosnąć potrzebna jest regeneracja

ok przemyślę dzięki za pomoc

I ogranicz ilość pisanego "xd".
To nie jest "fajne".