Plan treninogowy

OkeY, spróbuję.
Opieraj się także na jajach? więc zamiast kuraka mogę sobie np. zrobić jajecznicę ?


A są takie odżywki którą dają dużo energii podczas treningu ? bo przyznam szczerze po godzinie już mi się odechciewa xd

nie ma odzywka ktora zmotywuje cie do treningu... odzywki bialkowe są do uzupelnienia brakow, mozesz rozpisac sobie diete i jesli bd mial braki to mozesz kupic bialko, a jajecznica jest dobra na snaidanko czy kolacje :D

Cwiczysz tym planem co podales wczesniej i Ci godzine zajmuje?

Wiem wiem:) ale oglądałem te odzywki i były takie które dały powera;D


No może godzinę przegiąłem xd
Tak z półtora :)

3 cwiczenia po 4-5 serii zajmuje Ci 1,5? Stanowczo za duzo.

No martwy ciąg, przysiady i wyciskanie. 4-5 serii po 13 powtórzeń. przerwy między seriami 2 minuty i na początku rozgrzewka z 15minut. To dużo 1-1,5?

Stanowczo za duzo czasu zajmuje Ci silka. Przerwy 2 minutowe ok, moga byc ale mam nadzieje ze nie odmierzasz ich od zegarka

To ile powinien trwać taki trening?

wg mnie godzinka jest ok..

Przecież nie ma szans żebym zszedł poniżej godziny ;p