Dieta masowa, proszę o sprawdzenie

Witam, prosił bym o uwagi dotyczące mojej diety na masę. posiłek nr 4 zamieniam czasem na ryż wymieszany z brzoskwiniami z puszki i twarogiem.
Mam jeszcze pytanie, ponieważ zaczynam praktycznie od nowa po zrzuceniu zbędnego fatu, od ostatniego cyklu na kreatynie mam ok rok przerwy, wcześniej były cykle na mono pare razy i na cell pumpie, czy warto było by brać stale mono? czy lepiej zostawić na cykl?

O mnie:
Waga 65 kg
Wzrost 178
Obwód talii 79cm
Obwód bicepsa 34cm


Zmieniony przez - Zwierzuś w dniu 2013-05-19 19:00:27