bialko jaja...

mam do Was pytanie odnosnie bialek jaj, czy przed snem mozna sobie wypic kilka {np4-same bialka} zamiast picia odzywki bialkowej? ...POZDRAWIAM...

Czy 4 bialka to nie zamalo? moja waga-92 wzrost-179

Witaj ! 4 jajka to ok. 16g. białka . Na jedno białko przypada ok. 4 g. białka . Jeśli chodzi o picie bialek przed snem to chyba nie jest za dobry pomysł . Białka jaj mogą powodować zaburzenia snu , a przecież nie o to nam chodzi. Proponowałbym na noc jakiegoś tuńczyka w sosie własnym , lub serek grani ( wiejski ) o niskiej zawartości tłuszczu , a jeśli masz to oczywiście odżywkę .Kiedyś kupiłem sobie odżywkę białkową z białek jaj i jadłem ją tylko do południa , ponieważ budziłem się w nocy i czasami mnie bolał brzuch .Acha,jesli się zdecydujesz na picie białek ( nie ważne o której godzinie )to nie zapomnij ich wyparzyć.Narka !

Dean

Odradzam picie surowych białek, ciężko się trawią. Lepiej zetnij je na patelni i zjedz w formie omletu. Wtedy nie zaszkodzą nawet na noc.
Ja np. źle się czuję nawet jak nie dosmażę porządnie omletu a co dopiero surowe...

Moderator Odżywianie

DZieki za odpowiedzi ...POZDRAWIAM...