domowy trening

Witam jestem tu nowy. chciałbym żeby ktoś udzielił mi kilku rad. oto trening który chciałbym robić 5dni w tygodniu sam go napisałem co o nim sadzicie ??

1seria 100brzuszkow minuta przerwy 20 pompek wolnych minuta przerwy,50 przysiadow minuta przerwy , 3min "walika z cieniem" 2 minuty przerwy
2seria 75 brzuszkow 20pompek wlonych, 50 przysiadow , 3min "walika z cieniem"
3seria 75-90brzuszkow 50pompek szybkich, 50 przysiadkow , 3min "walika z cieniem"

w 2i3 są takie same przerwy jak w 1
brzuszki są rożne 6 rodzaji.

Oto kilka moich pytan :
-Dobry jest ten trening?
-jak z rozmieszczeniem cwiczen, czy zmienic kolejnosc??
-ile razy w ciągu tygodnia trenować, czy caly tydzien trenowac??
-jakie przerwy pomiedzy cwiczeniami??
a teraz cos o mnie mam 16 lat, 177 wzrostu, 62kg w przyszłości chciałbym zostać bokserem,teraz niemam warunków jak zabardzo cwiczyc. w przyszlosci chcialbym zosatc bokserem za rok planuje sie zapisac do jakiegos klubu bokserskiego.

-zły, są lepsze gotowce w podwieszonych
- głównie ćwiczysz brzuszki i trochę przysiadów widzę, więc nie ma co tu ustawiać
- zwykle co drugi dzień, ale najpierw odpowiedni plan
- w podwieszonych masz szersze info, ale generalnie z ciężarem własnego ciała, przerwy jak najkrótsze, by dać odpowiedni bodziec mięśniom ( ok. 25 sek. ) pomiędzy powtórzeniami, a pomiędzy ćwiczeniami raczej nie dłużej niż 2-3 minuty

Warto też zajrzeć do działu odżywianie i poczytać co nieco

może ktoś jeszcze się wypowiedzieć??

Co Ty chcesz więcej wiedzieć. Plan do dupy. Reszta jak Oddy.

W sumie taki ogólny rozwój raczej nie wiele z tego będziesz miał,choć za parę lat jak zaczniesz na siłownię chodzić to ci to ułatwi w wielu ćwiczeniach.