Lecz znów chcę zacząć ćwiczyć tym razem bez siłowni ( może raz na tydzien lub raz na 2 tygodnie )
Chcę kupić sobie 4kg białka by znów wrócić na wagę bo przez 2 miesiące spadłem z wagi z 75 do 68kg.
Nie mam ułożonej DIETY lecz jem zdrowo i często. Sporo węglowodanów.
Moje pytania to :
Czy opłaca mi się kupować białko i go pić? Jeśli tak to jakie białko ( chętnie możecie tu linki wklejać do czegoś dobrego)
Czy może lepiej znów zacząć ćwiczyć i tak za 2 tygodnie kupić kreatyne? ( Jaką kreatyne polecacie też linki możecie podsyłać)
Pale nałogowo od 2 lat papierosy lecz w ostatnim czasie kupiłem sobie E-Papierosa ( czy zmniejsza on pojemność płuc? Staram się ograniczać nikotyne lecz ... ;/
Co kreatyna zwiekszy mojego 6 paka na brzuchu?? Mam 4 paka i te ostatnie mięśnia ( zaznaczone na zdjeciu ich prawie u mnie nie widac lecz czuje je pod skóra bardzo mało, jakieś konkretne ćwiczenia na te mieśnie są ? )
Za każdą odpowiedz daję SOGA :D
Zmieniony przez - shibuyaaa w dniu 2013-05-17 17:42:12