shibuyaaa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

141

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Szpak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2017 (18:51)

Data rejestracji 10.12.2012 (18:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kilka pytan witam mam 17 lat. zaczołę ćwiczyć od 2013r. jeszcze wtedy ważyłem 55-60kg. przez 5 miesiące ręka urosła mi z 25cm do 35cm. lecz ostatatnie 2 miesiące około nie mogłem ćwiczyć bo miałem coś z plecami. może co tydzien chodziłem na drażek się podnośić	3	2013-05-17 17:37
Trening dla początkujących	Kilka pytań witam, ćwiczę już może miesiąc na siłowni... jakiś czas temu zrobiłem sobie dietę / kupiłem białko i z ledwo 60kg waże teraz 70kg i ciągle rośnie... zaczynałem ledwo z 30kg na klatę teraz wycisnę do 50kg ( wiem że mało lecz każdy kiedyś od	4	2013-02-23 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o pomoc - zaczynam witam chce zaczac cwiczyc lecz mam maly dylemat. mam 17 lat 190 cm wzrostu i waze zaledwie 65 kg... duzo czytalem na tym forum jak przybyc na wadze i zaczynam jesc wiecej owocow serow ryz itp . nie wiem czy odrazu cwiczyc czy przybyc na wadze i	4	2012-12-10 18:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomocy zaczynam witam, mam 17lat 185cm wzrostu i waze 60-65k. chcialbym zaczac cwiczyc ale mam dylemat. przybyc na wadze ( ale jestem " niejadkiem" ) czy cwiczyc i starac sie przybierac na wadze stopniowo. 2 sprawa to bialko szukalem na internecie czy sa jakies	2	2012-12-10 19:49