shibuyaaa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

141

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Szpak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2017 (18:51)

Data rejestracji 10.12.2012 (18:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kilka pytan witam mam 17 lat. zaczołę ćwiczyć od 2013r. jeszcze wtedy ważyłem 55-60kg. przez 5 miesiące ręka urosła mi z 25cm do 35cm. lecz ostatatnie 2 miesiące około nie mogłem ćwiczyć bo miałem coś z plecami. może co tydzien chodziłem na drażek się podnośić	3	2013-05-17 17:37
Trening dla początkujących	Kilka pytań witam, ćwiczę już może miesiąc na siłowni... jakiś czas temu zrobiłem sobie dietę / kupiłem białko i z ledwo 60kg waże teraz 70kg i ciągle rośnie... zaczynałem ledwo z 30kg na klatę teraz wycisnę do 50kg ( wiem że mało lecz każdy kiedyś od	4	2013-02-23 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o pomoc - zaczynam witam chce zaczac cwiczyc lecz mam maly dylemat. mam 17 lat 190 cm wzrostu i waze zaledwie 65 kg... duzo czytalem na tym forum jak przybyc na wadze i zaczynam jesc wiecej owocow serow ryz itp . nie wiem czy odrazu cwiczyc czy przybyc na wadze i	4	2012-12-10 18:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomocy zaczynam witam, mam 17lat 185cm wzrostu i waze 60-65k. chcialbym zaczac cwiczyc ale mam dylemat. przybyc na wadze ( ale jestem " niejadkiem" ) czy cwiczyc i starac sie przybierac na wadze stopniowo. 2 sprawa to bialko szukalem na internecie czy sa jakies	2	2012-12-10 19:49