[R]Gaja - Redukcja / pods. s. 14, 20

Nie mam totalnie pomysłu jak mogę zrobić fasolę, albo groch i nie podwyższać zawartości ww w posiłku... Nie znalazłam żadnego ciekawego przepisu :(
Edit: Znalazłam na innych stronach:
1. kotlety z fasoli lub grochu.
2. fasolę w sosie pomidorowym
3. Pastę z fasoli- to nie bardzo mi pasuje bo pastę by wypadało z chlebem jeść.
4. Pasztet z fasoli.
Ktoś może je fasolę w innych kombinacjach?

Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-05-13 22:50:25

Gdzieś w przepisach wydaje mi się, że było jeszcze ciasto fasolowe i placki fasolowe. Ja często jem w gulaszu
Fajnie, że wróciłaś

Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-05-13 23:01:09

Nie wrzucam miski bo się czymś przytrułam (ale naprawdę nie wiem czym) więc miska się rozjechała totalnie. Dałam radę jeść tylko suchą bułkę i kleik, po których czuję się jak balon...
Wczoraj z powodu samopoczucia nie biegałam, tylko spacerowałam.

Żołądek wczoraj juz zachowywał się normalnie, więc dziś miska normalna już.
Wieczorem będą marszobiegi, planuje 3 serie po 2 min bieg 8 min marsz.
Czy jest roznica kiedy bede biegala? czy rano czy wieczorem?

Ja jem fasolę w formie gulaszu.Gotuję mięso równocześnie z wymoczoną fasolą.Pod koniec doprawiam i zbijam lekko tłuczkiem.Do tego sałatka i wyżerka na maxa

Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-05-17 12:56:43

Dziś miska nie do końca prawidłowa. Mój syn dziś skończył roczek i świętowaliśmy to właśnie przy cieście.

Dziś marsz godzinny zamiast marszobiegu.

Chciałam wrzucić zdjęcie, pokazać jak wyglądał mój brzuch jak dowiedziałam się o ciąży, bo chociaż nie wydaje sie to jakaś spektakularna zmiana, to jest dużo lepiej, jest jędrniejszy.
Rozmiar spodni spadł o jeden.



I wymiary z dzisiaj:



Niestety nie przykładam się odpowiednio do ćwiczeń, więc zmiany są powolne, ale są...

Chcę prowadzić małą zmianę do diety, bo ta którą próbuję teraz trzymać udaje mi się tylko co któryś dzień.
Zobaczę jak będzie mi szła redukcja jak mniejsze białko do 110 g a węglowodany zwiększę do 90 g.

Dzisiejsza miska:




Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-05-22 12:06:19

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-07 13:02:34

Miska na jutro

Moim wielkim odkryciem są orzeski ziemne.
Jakoś tak zapomniałam po przeczytaniu wykazu produktów wysokobiałkowych że tam kryją się niepozorne orzeszki ziemne.

Miska na jutro:

ziemnych to raczej unikaj bo mają zły stosunek tłuszczów o6:o3