Dieta Dzień treningowy:
Trening
hight pull R10
35x10
37.5x10
40x10 <---FILM
42.5x8
Wiosłowanie w opadzie R12
42.5x12
45x12
50x12
55x12<--FILM
60x10
Podciąganie wąski chwyt 4xmax
CCx7
CCx5<--FILM
CCx4
CCx3
Face Pull R15
7.5x15
10x15 <--FILM (przepraszam żle ustawiłem kamere)
12.5x15
15x15
17.5x12
Młotki 4x12
6x12
8x12
10x12<--FILM
10x6
Drug Curl Nachwytem 4x15
15x15
20x15<--FILM
20x15
20x6
No wiec trening bardzo fajny, na filmiku podczas wiosłowania jak widac trochę mną zawiało ale to było zupełnie przypadkowe. Bardzo fajnie czułem plecy zobaczymy czy jutro wystąpią DOMS'y.:)
Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2013-05-10 19:58:12
Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2013-05-11 06:07:09