TomQ-MAG
bialko obetnij do max 180g
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
...
jasinuvo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
77
Poprawiłem trochę swój plan żywieniowy. Wyrzuciłem jeden posiłek w szkole bo nie wiem czy byłbym w stanie zjeść tyle rano a przede wszystkim zabrać ze sobą do szkoły. Sprawdzę przez miesiąc jakie będą efekty z taką ilością kalorii. TO na pewno więcej niż zazwyczaj jadłem więc jestem dobrej myśli.
Jakieś rady odnośnie do nowego planu?
Jakieś rady odnośnie do nowego planu?
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
oststni posiek mi sie nie podoba. same wegle i tluszcz.
dorzuc tez warzyw do posilkow
dorzuc tez warzyw do posilkow
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
77
Warzywa nie dopisałem ale jem na bieżąco. Pomidory, sałata, cebula, ogórki zwykłe jak i kiszone, papryka, pieczarki. Dodatkowo wcinam między posiłkami słonecznik, orzechy, wyciskam sok z pomarańczy. Ostatni posiłek jest taki bo nie wiedziałem gdzie upchnąć dodatkowe 300kcal więc na noc zjem trochę makaronu i popiję oliwą :p
...
Davvido
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
451
Pragnienie, motywacja i stawianie sobie celow - wszystko
zaczyna sie w umysle. Pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
451
Pragnienie, motywacja i stawianie sobie celow - wszystko
zaczyna sie w umysle. Pozdro
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1254
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
31308
1,patrz na daty
2,nie opowiadaj głupot
2,nie opowiadaj głupot
...
dominiczekpomocniczek
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
458
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2667
Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.
ZAGŁOSUJ! 
__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________
ZAGŁOSOWAŁEŚ? 
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
dominiczekpomocniczekja jem 3-5 posilkow dziennie czasami wiecej, ale pamietaj nie liczy sie ILOSC tylko JAKOSC.
To jest stary temat. Starczy tego - uważany jest za zamknięty póki autor sam go nie odświeży
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
