Pierwszy cykl kreatynowy, proszę o pomoc w doborze suplementów.

ok, myślę że porcje po 100g zaraz po treningu będą ok a resztę wyciągnę z normalnych posiłków, dzięki

stosuje już około tygodnia i na razie jest ok,mam jeszcze drobne pytania:
1)czy kreatynę moge rozpuścić np. z sokiem w shakerze i wypić ją dopiero po paru godzinach czy musze bezpośrednio po rozpuszczeniu?
2)bezpośrednio po treningu biorę drugą porcję kreatyny (pierwsza rano przed śniadaniem) i porcję (około 80 g) Bulk-a, powinienem tak to stosować czy jednak odczekać trochę po wzięciu kreatyny?

1. mozna po paru H
2. mozna razm, wiec mozesz stosowac tak jak do tej pory

ok dzieki wielkie