Dieta na zrzucenie tłuszczu !

Witam pisze tutaj w celu pozyskania rady jaka dieta będzie najlepsza na zrzucenie zbędnego tłuszczu w jak największym stopniu...
Wiek: 17
Wzrost: 175cm
Waga: 83kg
Przez pewien czas miałem kontuzje stawu kolanowego... i planuje wrócić do biegania i treningów(jestem bramkarzem wiec ta waga raczej mi nie pomaga w tym) przy tym chciałem zrzucić możliwie jak najwięcej... Możecie polecić jakąś dobrą dietę ?

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 

Oki coś mniej więcej wiem :) A takie pytanie co do aktywności fizycznej... Czy biegając np pół godz dziennie albo więcej dużo osiągnę czy raczej tylko polepszę kondycje ?


Zmieniony przez - vala123 w dniu 2013-05-09 18:27:17

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.