Trening/Dieta Warunki Domowe :)

Pon, śr, piątek - tr siłowy
Wt, czw - aerobowy

Nie dokładaj ćwiczeń, skup się na tym na razie.
Faza pozytywna-wydech, faza negatywna-wdech.

Trening aerobobowy - czyli jazda na rowerze czy coś jeszcze mogę dorzucić? Np. Biegi? Ps. Czytałem dużo o dietach, ale ja mam 16 lat... Nie będę robił sobie piersi z kurczaka albo ryby na obiad...jakieś inne propozycje? Np. Na śniadanie platki owsiane , obiad nwm co a kolacja jogurt naturalny?

I czy plan massabitt jest według cb dobry? Ten co napisał?

Tak, możesz sobie biegać, pływać czy latać, co tam uważasz za słuszne.
Poczytaj o zdrowym odżywianiu, to będziesz widział co jeść.
Tak, jest dobry.