...
Napisał(a)
1. Gryf lamany 2. Hantle z supinacja 3. Hantle mlotki 4. Wyciag wasko, 5, wyciag na rowni z ramionami
...
Napisał(a)
Ja osobiście nie robię wgl sztangą bo nie potrafię tak żeby oba mięśnie szły równo, i jeden mocniej ciągnie. Ale jak Nie masz z tym problemów to Najpierw sztangą dobrze rozkręcić mięśnie, potem możesz np hantlami w podporze na kolanie i potem już wyciąg.
Polecane artykuły