Trening bicepsa

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 910

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mimi99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 414

Witam
Mam pytanie odnośnie bicka.
trenując na mase mam go trenować większą ilością powtórezń 12-14 z większą dokładnością czy mniejsz ilością powt. 6-10 mniejszą dokładnościa ćwiczenia?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

na ogol trenuje sie bicka z dokladnoscia, ale na mase to wiekszy ciezar i mniejsza ilosc powtorzen, ale staraj sie rowniez dokladnie robic ; )

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 136 Napisanych postów 4193 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 44226

Możesz połączyć cięższe uginania sztangą stojąc i skończyć na ćwiczeniu izolowanym np. uginanie na kolanie lub modlitewniku. Zawsze zaczynaj od ćwiczeń złożonych.

...

mimi99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 414

ok dzieki za info

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat