Kalorie...

Witam mam problem trener ułożył koledze diete na 94 kg , a ja waże 85 i mam pytanie jak uciąć z tel diety te 300kcal żeby ta dieta była dobra dla mnie? Oto ta dieta:
1.2 jajka całe,2 kromki chleba ciemnego, 50g wędliny chudej, 5ml oliwy z pestek winogron +400mięsa/2 porcje izolatu expenson 97
2.200g chudej wędliny 8 kromek ciemnego chleba + pomidor
3. worek ryżu basmati, 200g piersi, 5ml oliwy tej co w 1 +100g warzyw
4. po treningu 90g carbo,miarka izolatu
5.100g ryżu basmanti. 250g twarogu, 30g owoców, 30g jogurtu naturalnego light
6. 100g makarony/ryżu/kaszy + 10ml oliwy z pestek winogron
Zależałoby mi żeby te kcal uciąć głównie z tego 2 posiłku bo nie chce tylo w szkole wp*****lać :/

Witam.
Dietę układamy indywidualnie.
Zachęcam do skorzystania z diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.