DT- Masujemy, abuhamza.

Po piciu woda schodzi i glikogen się "wypłukuje", zjesz coś, wypijesz i jutro będzie waga jak była..

Pij jakieś izotoniki jedz owoce i warzywa, jajka i odpuść sobie dzisiaj trening

Tak też zrobiłem, dzieki chłopy:)

typowy spadek wody w organizmie, wez sobie kup na przyszlosc takie rozpuszcalne izotoniki z activlab iso active sie chyba nazywa; wypij przed snem potem rano, potem po poludniu, kac minie dostarczysz witamin ktore wyplukales podczas chlania

Dzieki gsmt, napewno sie w to zaopatrze, choć nie mysle w najbliższej przyszłości, powtórzyć tego wyczynu z wczoraj )

jedna saszetka moze 1,5zl kosztuje ale na kaca wchodzi idealnie

B2:4,4,4,4,4,4=24
A5:4,4,4,4,4,4=24
A2:4,4,4,4,4,4=24
C2:4,4,4,4,4,4=24
E3:4,4,4,4,4,4=24
F:4,4,4,4=16
G:17,17,17,17=68
H:9,9,9,9,9,9=54
K2:15,15,15=45


Czas Trwania: 43

*Lekki trening, mała pompa, poszło wszystko elegencko:).

4 pwt? w lafay najmniejszy zakres nie byl 6?

W trzecim programie treningowym, po 4, tak pisze

B2:5,5,5,5,5,5=30
A5:5,5,5,5,5,5=30
A2:5,5,5,5,5,5=30
C2:5,5,5,5,5,5=30
E3:5,5,5,5,5,5=30
F:5,5,5,5=20
G:18,18,18,18=72
H:10,10,10,10,10,9=59
K2:15,15,15=45


Czas Trwania: 48

*W sumie spoko, na wiekszej ilości powtórzen sie rozkręci, coś czuje że w C2, będzie już hardkorowo na 7+ powt. Ide wszamać, i sie zdrzemnąć, siła z wami.