Dopalać czy nie dopalać?

Witam!

To mój pierwszy post na forum po 10 latach nieobecności, nowe konto więc witam wszystkich :)

Mam pytanko do osób doświadczonych w reduckjach. Właśnie zakończyłem okres redukcji na diecie low-carb. Trwało to blisko 3 miesiące. Kalorie przycięte od 200 do 500 na minusie. Udało mi się spalić sporo tłuszczu - ale niestety nie udało się zrobić ostatniego szlifu.
Zastanawiam się co teraz zrobić: Ułożyć dietę z bilansem kalorycznym na 0 lub minimalnie poniżej i dołożyć spalacz tłuszczu - jednym słowem kontynuować redukcję? Czy może lepiej popracować teraz trochę nad czystą masą i za jakiś czas dociąć to co pozostało pilnując aby się ponownie nie zalać. Jakie są wasze opinie i doświadczenia? To moja druga w życiu redukcja z czego pierwsza (parę lat temu) była oparta o spalacz i zerową wiedzę o odżywianiu.

jak masz 20% bf to do ostatniego szlifu jeszcze z 10% minimum chyba....

Prawda :) Ale było z czego zrzucać po dłuższym czasie lenistwa.. Brzuch po mału zaczyna się odsłaniać, widać zarysy mięśni. Chodzi o to żeby go jeszcze trochę "osuszyć". Tylko nie wiem czy porywać się na to teraz czy rozłożyć to w czasie..

ja bym ciął dalej, lub w recomp celował jeżeli jesteś na siłach.

Poniżej zdjęcie jak to mniej więcej wygląda teraz wygląda (sorry za jakość). Ten recomp mnie zainteresował - dzięki Koniu! Właśnie zaczynam czytać. Czy spalacz od razu po redukcji będzie tak samo skuteczny jak po dłuższej przerwie?

tak.