Team Activlaba nowy się tworzy, co na to powiedzą nasi sponsorzy? %-)

a i tak przy kolacji limitowałem białko i tłuszcz juz(1 z racji tego ze juz przebiłem 2g/kg, a 2 z racji kalorycznosci)

Jak mozna limitowac bialko?

nie walnąłem 250g twarogu tylko 200g serka wiejskiego po co yebac wiecej jak i tak to wysram i przeciaze nerki, miałem jakies 2,2g/kg, wiecej nie trzeba, i tak celuje w 1,8-2

a teraz mam własnie taki plan z racji tego ze nie trzymam sztywnej miski, smigac z appka w tel i pisac orientacyjnie co i jak szamam, widziec na biezaco ile wciagam kcal i 3mac na poziomie powiedzmy caly czas 4k przez tydzien dwa i patrzec na reakcje org, ew pozniej dodawac, obcinac


Appka - dziennik posiłków

To z taka zupka w ikonce?

ta

Masza wersje pro?

nie, standardowa

kurvva w ogole jest pro?