Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
191525
Rabittt
xmejux
a jak z dietą, treningiem?
koksem?
xmejux
co planujesz?
Jakim koksem ?
Trening siłka pewnie 3 razy w tygodniu pewnie obwodówka jakieś elementy same podstawy + 3 razy SW + jakieś interwały się zobaczy.
Dieta pewnie pierwsze tygodnie 6 dni bez węgli 1 dzień ładowanie i mniej fatu będę miał tym więcej wyngla.
Szacuny
128
Napisanych postów
8533
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
61282
Ja to bym nie przeżył takiego systemu...
Co kto woli, co komu dobrze idzie
a jak np. mamy 2 tygodnie do zawodów, dużo kg nadwagi i chcemy jak najmniej zostawić na odwadnianie dzień przed, to jak polecacie zmodyfikować dietkę przez te 2 tygodnie?
Takie czysto hipotetyczne pytanie
Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-04-29 19:12:09
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
191525
Panie tylko odpowiedz o jaki koks Ci chodzi?
Jak będę brał to napiszę w czym mam się kryć?
Na razie waga oscyluje 101kg , Rabittt polecisz z odwadnianiem to w pierwszej kolejności wytrzymałość itp. Nie ma co zbijać wagi jeśli ma się dużo nadwagi i to dwa tygodnie czasu. Chyba że się dużo waży jak ja zbijałem do 90kg jak miałem 95kg to zbiłem w 4 dni ale waga dzień przed zawodami była.
Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-29 19:15:51
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
85038
no właśnie, tak myślałem. Tak sobie myślałem, żeby w dni nietreningowe podbić dietę tłuszczami na rzecz węgli... a co do koksu. Nie rozumiem nadal czemu ludzie tak to piętnują. A Ci co biorą, tak strasznie to ukrywają. Jezeli ktoś podchodzi do tego poważnie to jest kolejny bardzo ważny element.
Szacuny
128
Napisanych postów
8533
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
61282
wojo zmc
Panie tylko odpowiedz o jaki koks Ci chodzi?
Jak będę brał to napiszę w czym mam się kryć?
Na razie waga oscyluje 101kg , Rabittt polecisz z odwadnianiem to w pierwszej kolejności wytrzymałość itp. Nie ma co zbijać wagi jeśli ma się dużo nadwagi i to dwa tygodnie czasu. Chyba że się dużo waży jak ja zbijałem do 90kg jak miałem 95kg to zbiłem w 4 dni ale waga dzień przed zawodami była.
Z koksem chodziło mi o suple.
Miałem na myśli nadwagę rzędu góra 3-4kg 2 tyg. przed
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
191525
xmejux
no właśnie, tak myślałem. Tak sobie myślałem, żeby w dni nietreningowe podbić dietę tłuszczami na rzecz węgli...
a co do koksu. Nie rozumiem nadal czemu ludzie tak to piętnują. A Ci co biorą, tak strasznie to ukrywają. Jezeli ktoś podchodzi do tego poważnie to jest kolejny bardzo ważny element.
Może się dowartościowują tym że twierdzą że to wierzą im że to naturalnie...?
Rabittt
wojo zmc
Panie tylko odpowiedz o jaki koks Ci chodzi?
Jak będę brał to napiszę w czym mam się kryć?
Na razie waga oscyluje 101kg , Rabittt polecisz z odwadnianiem to w pierwszej kolejności wytrzymałość itp. Nie ma co zbijać wagi jeśli ma się dużo nadwagi i to dwa tygodnie czasu. Chyba że się dużo waży jak ja zbijałem do 90kg jak miałem 95kg to zbiłem w 4 dni ale waga dzień przed zawodami była.
Z koksem chodziło mi o suple.
Miałem na myśli nadwagę rzędu góra 3-4kg 2 tyg. przed
Suple pewnie standardowo B&S i Thermo Pump + Bcaa pluss mam jeszcze l-karnityne bez udziwnień .
Nie soliłbym potraw , węgle po treningu, wygotowane mięso i warzywa zielone sałate , dużo pić pokrzywy imbiru cynamonu i zejdzie z jelita , więc możesz te 3-4 w tydzień zrobić, tylko zależy ile ważysz?