Problem z redukcją

Jak wariujesz z powodu zbyt niskich wegli zrb sobie jakiś dzien ładowania. makrele daj na posiłęk a w szkole twaróg jogurt naturalny i wkrój do tego np pomidora, czy trochę sałay z papryką.

No szczerze powiedziawszy to obydwoje wygladaja naprawde dobrze, bez brzuszka, kazdy miesien widoczny ;P

"Mity z powtórzeniami ciąg dalszy. Skup się na technice, nie na powtórzeniach. Niski zakres powtórzeń jest tylko wtedy kiedy chcemy szarpnąć naprawdę konkretne ciężary olewając zupełnie technikę. Pomoże nam to w progresji siłowej. " Czyli co? skoro niski zakres jest tylko wtedy kiedy chcemy szarpnac konkretne ciezary to jednak uwazasz, ze robienie duzej ilosci powtorzen np. 15 ma sens?

Panowie- nie mam problemu z technika, uwazam ze to akurat idzie mi prawie najlepiej z calej silowni, ale jak wiadomo im wiecej powtorzen tym mniejszy ciezar, a mi sila I TAK SPADLA OKROPNIE bo majac 150g wegli jestem slaby, w niektorych cwiczeniach spadlo mi o ok. 40-50% sily nawet...

Dzien ladowania czyli dzien bez silowni czy chodzi ci o ladowanie przez jakies jedzenie? Bo tak patrzac na to co napisales jak chodzi o produkty to i makrela w diecie jest i warzywa, papryka tez- jedyne co sie zmienia to jogurt naturalny

A jak ta dieta? Myslicie ze jest zla/dobra? Wiadomo ze nie musi byc idelna ale tak mniej wiecej ok? Bo nie wiem, zastanawialem sie czy to przez nia zaczalem miec takie doły itp i doktor mi zalecil ze mam jesc sobie wiecej cukrow prostych bo sa potrzebne mózgowi typu np. szklanka soku/coli itp... Ja sam do konca sie z tym nie zgadzam, wiec moze to nie od tej diety, ale np. od braku witamin,snu itp? Tyle ze wtedy jak wytlumaczyc taki spadek cukru, bo mialem mierzony i bylo sporo za malo