trenzor

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1509

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Sławek

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Pilka nozna

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.04.2020 (23:17)

Data rejestracji 06.03.2013 (01:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	stagnacja masy i SIŁY witam panowie, panie i z góry dziekuje za otrzymane odpowiedzi, otóż jakies max 3 miesiece temu zarzucilem sobie plan w ktorym pierwsze cwiczenie jest typowo silowo (np. mam trening klatki =wyciskanie plasko, trening plecow=mc itd) 5 serii po 5	20	2014-02-07 18:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Niespodziewany spadek siły po rozpoczeciu cyklu kreatynowego witam, na wstepie od razu chcialbym napisac, ze rozumiem ze wielu z was bedzie to pewnie dziwic, pewnie niektorzy nawet w to nie uwierza, ale to nie zart :). w moim zyciu to juz chyba 3 lub 4 cykl kreatynowy. drugi jesli chodzi o mono.	5	2014-01-14 22:08
Odżywki i suplementy	Krotkie pytanie o spalaczach dla doswiadczonych (prosze o opinie) panowie sprawa jest krotka i prosta (tak mi sie chyba wydaje) 1. po co ludzie zarzucaja spalacze? a-czy to z powodu tego, ze nie spada im juz waga wcale- a jezeli nie spada to dlaczego po prostu nie utna kalorii np. o kolejne 100 b-czy po	5	2013-10-13 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	4 krotkie, niezwykle wazne dla mnie pytania witajcie, pisze, bo od kilku dni mecza mnie pewne pytania: 1. co z tym slodzikiem? bo czytam i czytam, a zdania sa ciagle podzielone. na redukcje wydawaloby sie to fenomenalne, ale podobno zle dziala na zdrowie (slyszalem nawet o problemach z	16	2013-06-14 02:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z redukcją witam! mam dosc spory problem dotyczacy diety redukcyjnej. zrzucilem juz ok.4,5kg w okolo 1,5 miesiaca, ale to jeszcze nie to. mam wrazenie, ze tluszczu z brzucha i tak nadal poszlo malo. najwiekszym problemem jednak zaczynaja byc dla mnie	13	2013-04-28 14:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka prostych pytan i bieganie rano! witam, mam w planie za niedlugo wziac sie za rzezbienie mojego ciala. jednak przed tym chcialem sie upewnic co do niektorych rzeczy. nie chce czegos robic zle, wiec wole zapytac juz teraz. 1. czy brzuch na redukcji (z reszta na masie tez)	23	2013-03-23 20:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta, treningi itd. Co robię źle? witam, jestem osoba, ktora wiele od siebie wymaga. jezeli cos zaczynam to chcialbym robic to niemal bezblednie. zaczne krotko: nie jestem zadowolony z moich efektow, a moze po prostu tylko wydaje mi sie, ze efekty sa male. mam wieeeele pytan na	33	2013-03-06 21:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	stagnacja masy i SIŁY	2014-02-19 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	stagnacja masy i SIŁY	2014-02-17 00:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	stagnacja masy i SIŁY	2014-02-15 11:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	stagnacja masy i SIŁY	2014-02-15 11:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	stagnacja masy i SIŁY	2014-02-14 20:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	stagnacja masy i SIŁY	2014-02-14 16:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	stagnacja masy i SIŁY	2014-02-08 11:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	stagnacja masy i SIŁY	2014-02-07 19:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Niespodziewany spadek siły po rozpoczeciu cyklu kreatynowego	2014-01-14 22:36
Odżywki i suplementy	Krotkie pytanie o spalaczach dla doswiadczonych (prosze o opinie)	2013-10-13 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	4 krotkie, niezwykle wazne dla mnie pytania	2013-06-24 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	4 krotkie, niezwykle wazne dla mnie pytania	2013-06-23 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	4 krotkie, niezwykle wazne dla mnie pytania	2013-06-19 02:17
Odżywianie i Odchudzanie	4 krotkie, niezwykle wazne dla mnie pytania	2013-06-15 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	4 krotkie, niezwykle wazne dla mnie pytania	2013-06-15 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	4 krotkie, niezwykle wazne dla mnie pytania	2013-06-15 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	4 krotkie, niezwykle wazne dla mnie pytania	2013-06-14 12:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z redukcją	2013-04-29 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z redukcją	2013-04-29 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z redukcją	2013-04-29 14:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z redukcją	2013-04-28 22:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z redukcją	2013-04-28 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2013-04-04 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2013-04-02 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2013-04-02 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2013-04-02 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2013-04-02 14:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka prostych pytan i bieganie rano!	2013-03-31 17:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka prostych pytan i bieganie rano!	2013-03-30 20:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka prostych pytan i bieganie rano!	2013-03-30 11:28