Redukcja, Clen + mono? Pierwszy cykl prośba o pomoc

Witam, chciałbym zasięgnąć Waszej opinii odnośnie mojego planowanego 8-mio tygodniowego cyklu.

Na szybko wstęp + ankieta

Moja redukcja trwa już dość długo, bo prawie 3 lata. Waga startowa to 143kg. Teraz jest około 98. Cel jest żeby dobić do tych 85 przez dwa miechy. Chciałem też wbić się na poziom tkanki tłuszczowej w granicach 10% ale nie wiem czy się uda. PO tym zabiegu będę celował w delikatne budowanie masy przeplatane z redukcją ale jeszcze raz chciałem podkreślić, że na razie priorytet to ostro zejść w dół z fatem.

ankieta:

1. WIEK: 27
2. WAGA: ~98
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka:117
-udo:60
-talia:87 :(
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
Ponad dwa lata ćwiczenia z sensem, wcześniej w liceum 3 lata, kilka powrotów i dłuuuuga przerwa.
6. DIETA: Dopięta, Obecnie Jem / Nie jem (19h / 5h) - w DT około 2300-2400 kcal
-białko: 2g/kg
-węglowodany: 150g DT / 70g DNT
-tłuszcz: reszta wynikająca z bilansu
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING:
Obecnie jestem na FBW (15 - 10 - 5) i sprawdza się świetnie. Przeplatam co 2 miechy z dzielonym (5 bądź 4 x w tyg.) ale to już nie sprawdza się tak dobrze i chyba pociągnę do końca czerwca fbw (ew. parta 2 x tydz.)
+ cardio zawsze po treningu 30minut. W dnt też staram się działać
9. CEL CYKLU: zdecydowanie redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad 2 miechy od kreatyny + spalacze
11. POZIOM BF%: nie mierzyłem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): typowe endo
13. STAN ZDROWIA: Nie narzekam
Przy pierwotnej wadzę ciśnienie windowało do granic 140/90-100
Teraz po spadku i wejściu na dobrą drogę oscyluje wokół: 125-130 / 75
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
Włosy na plecach bujne, nawet laserowo nie chciały całkowicie wyginąć
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
Wybaczcie brak proporcji, nadrabiam błędy :D
-klata: 120-130
-martwy ciąg: 130
-przysiad: 90-100

I teraz do sedna, chciałem wejść przez 8 tygodni na clena
2 tyg. on
2 off z mocnym spalaczem (?)
Do tego mono kreatyny (wcześniej rozważałem opcje z oxą ale upadła)
Do tego wszystkie dodatki te które biorę normalnie + inne wynikające z brania clena.


I teraz kilka pytań:
- czy z tym zestawem osiągnę to co planuje, zakładając, że chce zlecieć ostro, o budowanie masy będę martwił się jak już osiągnę cel
- czy warto w moim przypadku jechać clen, powiem szczerze, że na sucho już ciężko popędzić organizm co by sam działał, już nie leci jak przez ostatni okres.
- co z dietą, trening robię na czczo po 17 h postu, czy musiałbym wchodzić na tradycyjne odżywianie w związku z braniem clena.

Może ktoś miałby inny pomysł jak przeprowadzić te ostatnie 8 tygodni redukcji?

pozdrawiam

clen/spalacz po 2 tyg ogólnie 8-10 tygodni aero dieta intuicyjna obserwując organizm,w tle dał bym troche testa

Dzięki za odpowiedź. Chciałem się jeszcze upewnić co do jednego, bo porcję clena będę brał rano na czczo a trening dopiero po 15, I posiłek po 17. Będzie ok?

Może cie mocniej kopnąć plus bardziej odczuwalne skutki uboczne.

Tego wolałbym uniknąć, rozważę w takim wypadku powrót na tradycyjne żywienie, przynajmniej na parę miechów :D, dzięki

dorzuć do clenu aspargin i będzie malina. jem teraz aktualnie clen i nie odczuwam skutków ubocznych clenu a zjadam po 3 na raz na czczo