...
Napisał(a)
Wpadłem na taki pomysł, aby odrazu po treningu siłowym jeść 100g białego ryżu+30g odżywki białkowej, a 1h po nim jeść 100g ryżu brązowego+ filet z kury + oliwa. Czy godzinna przerwa będzie wystarczająca między posiłkami?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dlaczego tak? wypij odżywkę białkową bezpośrednio po treningu.
Po czym zjedz pełnowartościowy posiłek standardowo pierś z kurczaka + ryż.
Po czym zjedz pełnowartościowy posiłek standardowo pierś z kurczaka + ryż.
...
Napisał(a)
chcę tak zrobić ponieważ brakuj mi węgli w ciągu dnia. To nie jest dobry pomysł?
...
Napisał(a)
Mógłbyś tak zrobić.
Mimo tego, nie możesz rozłożyć posiłki w ciągu dnia? Aby bilans kaloryczny się zgadzał?
Mimo tego, nie możesz rozłożyć posiłki w ciągu dnia? Aby bilans kaloryczny się zgadzał?
...
Napisał(a)
śniadanie mam 10 białek jaj+ 120 g płatków owsianych + 40 g rodzynek + 20 g orzechów włoskich + 100g jogurtu naturalnego :)
...
Napisał(a)
Czemu nie jesz żółtek?
Jeśli dasz radę, możesz tak zjeść.
Jeśli dasz radę, możesz tak zjeść.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Przy kolacji zaloze sie ze nie spozywasz wegli. Daj na kolacje jakies wegle zlozone jak np ryz i bedzie ok
Polecane artykuły