Problem z jedzeniem

Generalnie jesli masz problem ze sniadaniami, to sa na to pewnie myki.

1. Omijasz sniadania, podbijasz kcal w pozostalych posilkach.

2. Pijesz gainera, lub koktajl wlasnej roboty (duzo latwiej przyjac pokarm w plynie po przebudzeniu).

3. Jesz WW proste w formie owocow, jesz troche twarogu (to nie sa duze objetosci, a jako "zapchajdziura antykatabolizmowa" sprawdza sie). Od razu uprzedzam, ze maja to byc rozsadne ilosci WW prostych, uwazam, ze z rana, w niewielkiej dawce szkody organizmowi nie robia.

Zmieniony przez - spot w dniu 2013-04-21 17:59:45

2719 KCAl tylko :/ ponieważ dzisiaj jaj nie było w mojej diecie a dlateczego nie było ? a dlatego że ja jajami to już się brzydze przejadły mi się ..
ale zapotrzebowanie na węglowodany i białko spełnione to nie wiem czy moje dzisiejsze jedzenie się liczy czy nie :D


Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-04-21 21:15:31

Megabol Dibencozide Magnum - Mógłbym wogóle to brac mogę brac wogóle odżywki trenując tylko w domu ?

O Lol jaki ja zakręcony liczyłem że kromka ma 100 g a kromka chleba ma 25 pszenny i razowy mniej więcej a żeby spełniac tłuszcze jem twaróg półtłusty i spróbuje jeszcze tłusty i mleko 3,2%

aha i jeszcze ryż przed ugotowaniem się liczy
trudno narazie będe "rozpychał żołądek" :P

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-04-24 20:42:43