Zastępstwo areobów

Cześć

Mój problem polega na tym że ostatnio pękła mi piszczel na ok. 7 cm. Lekarz nie pozwolił mi biegać ani nic do końca roku. Tylko że jest mi potrzebne lekkie spalenie tłuszczu (Na oko 3 kg.). Pytanie jest następujące: Mam 16 lat, Czy coś a'la Olimp Thermo stim albo coś takiego nie zaszkodzi mojemu organizmowi i wspomoże cokolwiek podczas codziennej jazdy ok. 10 km na rowerze i chodzenia (Mam coś w rodzaju ADHD tylko słabsze.) ? Jem bardzo często białko ( na śniadanie często płatki z mlekiem albo grzanki z serem, obiad kurczak albo coś warzywnego, kolacja coś.) i robię program a6w oraz 100 pompek.

dieta ketogeniczna i areoby sa zbędne
I co do redukci ma a6w?

Ale ja nie miałem na myśli żadnej diety drastycznej. A6W pomaga mi zmienić tą półmasę w masę mięśniową na brzuchu. Widać zarysy ale nie jest idealny. A więc, masz jakieś konkrety które możesz mnie polecić?

Jem bardzo często białko ( na śniadanie często płatki z mlekiem albo grzanki z serem, obiad kurczak albo coś warzywnego, kolacja coś. Prócz kurczaka białka to tu nie widzę. Jak biegać ci ne wolno to zrób sobie trening bokserski w miejscu, do tego drązek pompki (aby nie obciążać piszczeli to babskie) z wysoką intensywnością.

Ser i mleko to nie białko? Trening bokserski?

jak Ty liczysz na parę gram białka z mleka i sera żółtego to się przeliczysz, musiałbyś spore ilości jeść a w raz z nimi dostarczasz węgli i Tłuszczy