Dieta na masę - 70kg

tak , wiem , proporcje białek do reszty są za duże , ale ciekaw jestem , czy to da mi się czuć lepiej niż obecna dieta . warzywka są , ale nie wpisuje , bo to małe kalorie :)
tak więc jajka całe ?

Całe, tłuszcze z jajek są b.dobre.

jeszcze jedna sprawa , łosoś jest drogi i na dłuższą metę zbyt kosztowny . co o podobnym walorach odżywczych wrzucacie do kanapek do szkoły/pracy ?

masz również do wyboru inne świeże ryby np.śledzie,sardynki,pstrąga,halibuta,makrelę-zależy co upolujesz

@Szprota94
kanapka ze śledzikiem do szkoły :D
a co spoza rybek byś proponował ?

w takim razie rybkę wrzuć do innego posiłku,a do szkoły jako źródło białka możesz zabrać dowolne mięso czy jajka lub serek wiejski

najwyżej w szkole dorzucę jeszcze serek wiejski , albo jogurt naturalny i te pare gram białka z ryby się zastąpi .