Universal creatine - dawkowanie

jest kilka metod, nie ma jednej słuszne, na jednego lepiej działają cykle na innego stała suplementacja,
z cyklami tez nie ma jedoznaczej odp.
mozna np. robić cykle ok ok 6 tyg z ładowanie i np. 8-12 tyg z dawka 5-10g,

Mogę się zgodzić, osobiście nigdy tak nie robiłem, ale może i tak jest faktycznie. Tak, czy siak ja sugeruję przerwę, żeby odnieść jak największe przyrosty siły oraz poprawę w rzeźbie ciała.

Na przyszłość należy pamiętać, że wszelkiego rodzaju boostery, 'hormony' w formie suplementów już nie zaleca, a wręcz każe zrobić przerwę.

Można równie dobrze pojechać 6 czy 8 tygodni 15 gram dziennie :)

tylko po co ? jak 10 g w zupełności wystarczy

Dzieki , czym dluzsza przerwa tym lepsze efekty beda? Gdzies czytalem , ze nawet 3 tyg wystarczy .

miesiąc to minimum :)

również zależne od długości cyklu -zrobisz cykl 6 tygodniowy to te 3 tygodnie przerwy ujdą
natomiast cykl 10/12 tygodni wymaga zdecydowanie dłuższej przerwy

Wydaje mi sie , ze te 3 tyg wystarcza .Ale taka przerwa tydzien czy 2 dluzsza to ,az taka roznica?

na to nie ma jednej "dobrej" odpowiedzi :)
sam musisz się wyczuć, w końcu znasz się najlepiej z nas wszystkich. :)

Zmieniony przez - ProteinMen w dniu 2013-04-17 22:27:44

6tyg brania = 4tyg przerwy

A jak juz tak Wam sie w tyłkach gotuje to kupcie sobie srodki podtrzymujace poziom kredy.