półroku na siłowni,co dalej...

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1613

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

dodałem do tematu

Wiek

Waga

Wzrost

186

Staż treningowy

6 miesięcy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

100

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

piłka nożna 2-3 razy w tygodniu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej

gry zespołowe, bieganie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

kostka sera chudego, 5 jaj/200-250g/nie wiem

Wrażliwość na stymulanty

nie wiem

Możliwosci finansowe

50 zł miesięcznie

Cel/problem/opis

osiągnięcie dobrej rzeźby, brzucha itp/tłuszcz, mało umięśnione ręce/cięka warstwa tłuszczu na brzuchu, bokach itp, ręce niezbyt umięsnione, ręce robię raz w tygodniu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

siłka123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 145

a co do treningu, dalej na mase/siłe robić czy moze jakoś zmienić?

...

siłka123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 145

a co do treingu, to zmienić coś czy dalej robić masa/siła?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!