...
Napisał(a)
Rosco koledze poza sila poszla tez masa bo ja chcialbym zeby mi po cyklu i odbloku zostalo ze 3 kg dobrej jakosci miecha
...
Napisał(a)
No on robil wlasnie taka bardziej silowke ale skoczylo mu troche nie wiem na moje oko z 4kg max ale sily mu doszlo na wycisk ponad 12kg wiec ladnie :) a widac po jego sylwetce ze lepsza :)
...
Napisał(a)
Tylko on wpier.... jak swinia siedzi w domu i pilnuje diety dlatego mu tak idzie heh w sumie tak jak ja hehe :) teraz tylko matury takto w domku siedze i jem :) bede dawal relacje co tydzien jak sie czuje jak sila i wgl :)
...
Napisał(a)
witam, ja zacząłem właśnie 5ty tydzien tego specyfiku ważnego do czerwca tego roku i powiem ze po tych 4ech tygodniach poczułem nagłą moc i siłę... jest okej, ale cos czuje, ze przykro będzie zejśc z tego , a zostało nieco ponad 3 tyg
Siłka, piłka, albo mata na zło całego świata.
...
Napisał(a)
Hehe mowisz klepie :) dobrze dobrze ja zdam relacje w poniedzialek jakie odczucia po pierwszym tyg mam :) a tez bede jechal z 8 tygodni po 50 mg :) a teraz lece krecic aeroby bayo :)
...
Napisał(a)
Dodam moze ze stosuje diete w ktorej srednio jest 220 wegli 260 bialka i 50 tluszczy wybralem wysoko bialkowa z tego co widze dzisiaj po aerobach moglem wiecej seri zrobic roznych cwiczen na brzuch i wiecej powt wgl zmeczenia nie czulem :)oby tak dalej :) Cwicze od Pn do Pt 5 dni z rzedu :) a weekend wolny bo dziewczyna by sie obrazila haha :)
Plan treningowy
Pon-Klatka Biceps
Wt-Nogi
Sr-Plecy kaptury
Czw-Barki triceps
Pt -lzejsza klatka rozciaganie itp + biceps
Zmieniony przez - rosco569 w dniu 2013-04-17 08:48:17
Plan treningowy
Pon-Klatka Biceps
Wt-Nogi
Sr-Plecy kaptury
Czw-Barki triceps
Pt -lzejsza klatka rozciaganie itp + biceps
Zmieniony przez - rosco569 w dniu 2013-04-17 08:48:17
...
Napisał(a)
Jak tam Rosco? Dalej jestes taki zadowolony z produktu? Idzie siła do przodu?
...
Napisał(a)
Czy sila idzie to powiem ci w poniedzialek bo ide na trening klatka biceps :) zobacze czy lepiej bd mi szlo niz tydzien temu ale z tego co widze to miesnie troszke twardsze sa no i spalilem 1kg hehe :) dzieki tym aerobika chyba :) jeszcze mam 53 dni przed soba wiec mysle bd dobrze a robie trening rzezby wiec nie wiem czy duzo sily mi podskoczy na masie to by lepiej bylo widac ale wiadome zawsze cos da :)
...
Napisał(a)
Wlasnie przyszedlem z treningu klatka biceps wiec tak.Wytrzymalosc poszla w gore wgl sie nie meczylem ciezar robilem tym samy z czym przedtem robilem 15 powt 12 12 i 8 a potem kol mi pomagal dzisiaj bez zadnego problemu zrobilem sam 4 serie po 15 powt i moglem jeszcze dalej cisnac wiec cos tam skoczylo waga spadla 1kg ogolnie branie tydzien tego sroda oceniam dobrze a jeszcze mam 7 tygodni przed soba jutro nastepny trening nog :)Dodam jeszcze ze zyly mi wyskoczyly na lapach a przedtem nie mialem oby tak dalej :)
Zmieniony przez - rosco569 w dniu 2013-04-22 17:47:48
Zmieniony przez - rosco569 w dniu 2013-04-22 17:47:48
...
Napisał(a)
10 dzien brania H-drola trening Barki triceps powiem tak na barki widac juz ze sily doszlo bez problemu konczylem cwiczenia jestem zadowolony jak na taki krotki czas na triceps to samo moge wiecej ciezaru nalozyc i powt wiecej oby tak dalej z watroba itp narazie good nic sie nie dzieje :)
Poprzedni temat
meta+enan+deca+winko-2cykl
Następny temat
Problem znajomego po 'glupim cyklu'
Polecane artykuły