Dieta na masę - 70kg

a i jeszcze jedno pytanko mam : ryż paraboliczny lepiej jeść przed czy po treningu ?

jeśli masz na myśli ryż parboiled(bo paraboliczny to taki "dmuchany",mocno przetworzony ) to nie ma znaczenia

tak , o paraboiled mi chodziło , mój błąd , pomieszałem ;)

Pytanie kolejne, nie obiecuje, że ostatnie :D
Jeśli chciałbym wrzucić jeszcze gdzieś owoce, to do których posiłków ?

to jak z tymi owocami ?;)

Najlepiej rano i po treningu.

są jakieś owoce przeciwwskazane po treningu ?

nie ma

przeczytałem ostatnio temat nortona : https://www.sfd.pl/Robimy_masę-t39176.html  . i spróbowałem coś według tego ułożyć . co myślicie o takiej drodze , warto spróbować ?
Powiem szczerze , zmieniłem swoją dietę i jakoś dziwnie się teraz czuję .

za mało tłuszczu,za dużo białka. Jajek nie ma sensu rozdzielać(tak jak tu jest w 1.posiłku),warzyw nie wypisałeś ale domyślam się,że są