bardzo spowolniony metabolizm

Mogłabyś zacząć ćwiczyć na siłowni np.4x w tygodniu treningiem FBW po 45min, a zaraz po treningu siłowym kręcić aeroby po jakieś 30min, moim zdaniem dałoby to lepszy efekt, bo oprucz spalania tłuszczu poprawił by się zarys Twoich mieśni, natomiast w dni wolne możesz czasem iść na basen jakiś dłuższy spacer, jazda na rowerze, ogólnie żeby nie przesiedzieć całego dnia. Co do treningu Ewy Chodakowskiej to nie słyszałem ale jak Cię to ciekawi to poszukaj na forach napewno coś znajdziesz ;)

Dziękuję bardzo!:) w takim razie zrobię tak jak mi podpowiadasz: 4x w tygodniu trening FBW, a później 30 minut aerobów. Bardzo mi pomogłeś, dziękuję:)

cieszę się że mogłem pomóc ;) Jak byś jeszcze czegoś nie wiedziała czy coś to pisz śmiało