Szacuny
2
Napisanych postów
37
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2736
Witam, mam dość nietypowy problem. Otóż cały maj mam praktyki w firmie budowlanej (bardzo ciężka praca). Problem tkwi w tym, że będę miał bardzo mało sił w robieniu treningu i tu taki dylemat:
- normalnie wykonywać ćwiczenia, ale z mniejszym obciążeniem niż do tej pory
- porzucić trening i skupić się tylko i wyłącznie na diecie.
Dodam, że zamierzam iść przez wakacje pracować przez 2 miesiące i moje pytanie dotyczy ogólnie, czy ćwiczyć po pracy fizycznej czy nie?
Szacuny
18
Napisanych postów
338
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4356
Najlepiej zjedz posiłek około 1.5h przed treningiem, składający się z węgli złożonych biłek i tłuszczy a 30min przed zjedz banana, doda on energi na treningu i obędzie się bez supli ;) A saw'a nie polecam ze swojej strony, na mnie wgl. nie działał, a z tego co zaobserwowałem to działa na jakąś 1/4 ludzi, ale oczywiście możesz sprubować SAW dobry na początek, jednak polecam kupić najpierw próbke i sprawdzić czy bd na Ciebie działał