dieta do oceny 76 kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 863

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

harimowy15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 117

Witam chciałbym przedstawić swoją dietę, mam 191 cm wzrostu ważę 76 kg, wiek 18-lat. Staż na siłowni to miesiąc.

Zmieniony przez - harimowy15 w dniu 2013-04-15 20:50:07

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jaki cel diety? Zapotrzebowanie kcal?

Pozdrawiam/

...

harimowy15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 117

dieta na masę, chociaż zaczynając dietę około 4,5 miesiąca temu ważyłem 72-73 kg, po jedzeniu dużej ilości węglowodanów zauważyłem dość duże zapasy tkanki na brzuchu, na innych miejscach nie występowała, stąd prośba o ocenę diety i ewentualną pomoc. :)

...

didolas

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 338 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4356

w pierwszym posiłku zastąp bułki płatkami owsianymi, wywal masło daj orzechy lub oliwe, daj więcej węgli i mniej białka

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat