Nitrobolon+kreatyna+carbo

DT rano:4 kapsy cm3 przed treningiem 5 kapsów beta oraz 10g Sawa po treningu 10g bcaa
DNT:rano 4 kapsy cm3 w godzinach kiedy mam trening 5g bcaa

DT
saw przed treningiem (w zależności ile go dasz można dorzucić trochę krety zeby łacznie bylo ok 5g)
+ bcaa przed lub na treningu (1g czystych bcaa na 10kg wagi)
+ 4-5g beta alaniny
po treningu 4 kapsy cm3

DNT
4 kapsy cm3 + 4-5g beta alaniny

co do tych ilosci o ktorych pisałes to troche mało,
ba najlepiej imo min.pare miesiecy brac wiec te 500g trzeba by miec,
bcaa mozesz brac non stop

czyli bcaa moge smiało podrzucić do np 500 kapsów?

no pewnie, patrz tylko na zawartosc bcaa na 1 kaps. zeby nie okazało sie ze bedzie musiał ich łykać za duzo..
ile wazysz?

87kg

to na porcje ok 10g czystych bcaa by sie przydało,
jeżeli chcesz koniecznie kapsy to najlepiej min jakby bylo 1g bcaa/kaps,
chyba ze lubisz łykać po 20 kaps jednorazowo
a najlepiej to juz bcaa w proszku by Ci wyszło

Dla mnie to nie ma różnicy czy proch czy kapsułka ale jednak zakupie w prochu wyjdzie ekonomiczniej ;d