w którą stronę ? ;>

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2848

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

78,7

Wzrost

190

Staż treningowy

ok 2 miesięcy ale z dużymi przerwami

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siatkówka 3xtyg

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nie

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

obojętne

Cel/problem/opis

chciałbym zbudowac masę mięśniową ale nie wiem od czego zacząć i czy najpierw muszę schudnąć

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

pompki w podporze tyłem

...

BoberP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 225

po ile powtórzeń walić ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Co robić?

Następny temat

Wstęp.

Polecane artykuły